S’endormir en 10 minutes
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Le soir, votre corps est fatigué, mais votre esprit continue de tourner.
Vous vous glissez sous la couette avec l’envie de dormir, mais les pensées prennent le relais : ce que vous avez fait aujourd’hui, ce que vous devez faire demain, les inquiétudes, les ruminations…
Pendant ce temps, votre corps conserve les tensions accumulées tout au long de la journée et reste en état d’alerte.
Le sommeil devient alors difficile à retrouver, même lorsque la fatigue est bien présente.